Pengaruh Latihan Speed Ladder Terhadap Kelincahan dan Kecepatan dalam Kegiatan Ektrakurikuler Futsal
DOI:
https://doi.org/10.29408/porkes.v5i2.6303Keywords:
Kelincahan, kecepatan, variasi speed ladderAbstract
“Futsal merupakan permainan beregu yang memiliki intensitas permainan yang tinggi. Oleh karena itu, untuk menunjang permainan yang berjalan dengan cepat maka pemain harus mempunyai kelincahan dan kecepatan berlari yang baik. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan variasi speed ladder terhadap kemampuan kelincahan dan kecepatan berlari dalam kegiatan ektrakurikuler futsal siswa Sekolah Menengah Kejuruan. Pada penelitian ini metode yang digunakan adalah penelitian eksperimen dengan one group pretest and posttest design. Populasi dan sampel dalam penelitian ini adalah siswa ektrakurikuler futsal SMK Taruna Karya 1 Karawang yang berjumlah 16 peserta dengan teknik pemilihan sampel menggunakan teknik total sampling. Intrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah tes shuttle run dan tes lari sprint 30 meter. Berdasarkan hasil analisi data menunjukan bahwa latihan variasi speed ladder memberikan pengaruh signifikan terhadap kemampuan kelincahan dengan nilai t hitung 15.246 > t tabel 2.131 dengan nilai p = 0.000. dan kecepatan berlari dengan nilai t hitung 24.406 > t tabel 2.131 dengan nilai p = 0.00. Dengan demikian dapat disimpulkan ada pengaruh yang signifikan latihan variasi speed ladder terhadap kemampuan kelincahan dan kecepatan siswa ektrakurikuler SMK Taruna Karya 1 Karawang.”
References
Afandi, A., & Faisal, M. (2020). Upaya Meningkatkan Teknik Juggling Permainan Futsal Dengan Media Alat Bantu. Jurnal Porkes, 3(2), 142-148. https://doi.org/10.29408
/porkes.v3i2.3005
Allsabah, M. A. H., & Sugito, S. (2021). Survei Perbandingan Kapasitas Daya Tahan Aerobik (Vo2 Max) Pada Pemain Futsal Putra Dan Putri. Jurnal Porkes, 4(2), 165-173. https://doi.org/10.29408/porkes.v4i2.4995
Afrian, H., & Suryadi, L. E. (2018). Pengaruh Latihan Interval (Interval Training) Terhadap Peningkatan Vo2max Tim Gama Fc. Jurnal Porkes, 1(1), 01-06. DOI: 10.29408/porkes.v1i1.180
Erfan, M. (2020). Pengaruh Latihan Plyometric (Pullover Toss) Terhadap Hasil (Throw In) Dalam Permainan Sepak Bola. Jurnal Porkes, 3(2), 110-118. DOI : 10.29408/porkes.v3i2.2968
Giartama, G. (2018). Latihan Running ABC Terhadap Hasil Kecepatan Lari 100 Meter Pada Kegiatan Ekstrakurikuler. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 7(2). https://doi.org/10.36706/altius.v7i2.8098
Hartanto, T., Gani, R. A., & Resita, C. (2020). Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Yang Mengikuti Ekstrakurikuler Futsal Di Sekolah Menengah Atas Kabupaten Karawang. Jurnal Pendidikan Olahraga, 9(2), 133–143. https://doi.org/10.31571/jpo.v9i2.1890
Herdiyana, A., & Prakoso, G. P. W. (2016). Pembelajaran Pendidikan Jasmani Yang Mengacu Pada Pembiasaan Sikap Fair Play Dan Kepercayaan Pada Peserta Didik. Jurnal Olahraga Prestasi, 12(1), 77–85. https://doi.org/10.21831/jorpres.v12i1.9498
Hidayat, R. A., Permadi, A. A., & Hermawan, I. (2022). Pengaruh Latihan Reaksi terhadap Performance Goalkeeper. Jurnal Porkes, 5(1), 178-188. https://doi.org/10.29408/porkes.v5i1.5187
Hulfian, L. (2020). Latihan Kelincahan Boomerang Run Dapat Meningkatkan Keterampilan Menggiring Bola Dalam Permainan Futsal. Jurnal Porkes, 3(1), 9–14. https://doi.org/10.29408/porkes.v3i1.1932
Indarto, P., Amri, M. S., & Wicahyo, A. M. (2020). Laboratorium Microteaching Portable Outdoor pada Mahasiswa Pendidikan Olahraga FKIP UMS. Jurnal Porkes, 3(1), 20–25. https://doi.org/10.29408/porkes.v3i1.1947
Irham, A. (2021). Pengaruh Latihan Speed Ladder Drill untuk Meningkatkan Kecepatan dan Kelincahan pada Pemain K-U 16 Soccer Privte SSB SAA (Sulkhan Arif Academy) Tuban. Jurnal Prestasi Olahraga, 4(12), 141. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/43736
Jusran, S., & Hariadi, H. (2020). Kontribusi Kecepatan, Kelincahan Dan Keseimbangan Dengan Kemampuan Menggirng Dalam Permainan Futsal. Jurnal Porkes, 3(1), 37-43. DOI: 10.29408/porkes.v3i1.2108
Kusuma, K. C. A., & Kardiawan, I. K. H. (2017). Pengaruh Pelatihan Ladder Drill terhadap Kecepatan dan Kelincahan. Semin. Nas. Ris. Inov, 5, 16–20. http://digilib.mercubuana.ac.id/manager/t!@file_artikel_abstrak/Isi_Artikel_763190324760.pdf
Maifa, S. (2021). Pengaruh Latihan Ladder Speed Run Terhadap Kecepatan (Speed). Jurnal Porkes, 4(2), 182-188. https://doi.org/10.29408/porkes.v4i2.5009
Muhammad, A. (2015). Filsafat Pendidikan (F. Irfan & Witnasari (eds.)). Kencana.
Mulya, G., & Millah, H. (2019). Pengaruh Latihan Ladder Drill terhadap Peningkatan Kelincahan Pemain Sepakbola. Jurnal Segar, 8(1), 1–10. https://doi.org/10.21009/segar/0801.01
Ngatman, & Andriyani, F. D. (2017). Tes dan Pengukuran untuk Evaluasi dalam Penjas dan Olahraga (M. Fadillah (ed.)). FADILATAMA.
Nuryadi, A., & Firmansyah, G. (2018). Pengaruh Latihan Ladder Drill Terhadap Kecepatan Lari 60 Meter Pada Siswa Sekolah Bola Basket Loc Sidoarjo. JP.JOK (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan), 2(1), 63–69. https://doi.org/10.33503/jpjok.v2i1.191
Puriana, R. H., & Suryansah. (2019). Uji Kelincahan terhadap Pelatihan Latdder Drill Quick Feet dan Ladder Drill The Boxer pada Atlet IKASI Sidoarjo. Jurnal Porkes, 2(2), 64–72. https://doi.org/10.29408/porkes.v2i2.1892
Prabowo, H. Y., & Nurhidayat, N. (2022). Pengaruh Metode Latihan Jarak Tetap Dan Jarak Bertahap Terhadap Kemampuan Passing Futsal. Indonesian Journal of Sport Science and Technology (IJST), 1(1). https://journal.upy.ac.id/index.php/ijst/article/view/4181
Rajendran, K. (2016). Effect of Ladder Training on Agility among College level Football Players. International Journal of Recent Research and Applied Studies, 3(4), 23. http://ijrras.com/?media_dl=3382&edmc=3382
Romdani, S., & Prianto, D. A. (2018). Pengaruh Latihan Latihan Tabata Circuit Training Terhadap Peningkatan Kelincahan Pada Pemain Futsal. Jurnal Prestasi Olahraga, 1(4), 1–5. https://jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index.php/8/article/view/25930
Siregar, S. (2020). Pembelajaran Daring Guru Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Selama Pandemi Covid-19 Di Sumatera Utara Tahun 2020. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 20(1), 93–101. https://doi.org/10.24114/jik.v20i1.26289
Sitti, M. (2021). Pengaruh Latihan Ladder Speed Run terhadap Kecepatan (Speed). Jurnal Porkes, 4(2), 182–188. https://doi.org/10.1088/1751-8113/44/8/085201
Sugiyono. (2013). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Alfabeta.
Suhartiwi, S. (2022). Pengaruh Latihan Single Leg Bound terhadap Kecepatan Lari 100 Meter. Jurnal Porkes, 5(1), 283-291. https://doi.org/10.29408/porkes.v5i1.5993
Yahya, M., & Amirzan. (2019). Tanggapan Siswa Terhadap Manfaat Kegiatan Ekstrakurikuler Olahraga Dalam Pengembangan Prestasi Dan Potensi Diri. Jurnal Sosial Humaniora (JSH), 2(1), 79–87. https://doi.org/10.47647/jsh.v2i1.139
