Meningkatkan daya ledak otot tungkai menggunakan media elastic band pada pemain futsal
DOI:
https://doi.org/10.29408/porkes.v6i1.7649Keywords:
Explosive power, elastic band, futsal, standing broad jumpAbstract
This study aims to determine the effect of the elastic band training model on increasing the explosive power of the limb muscles of futsal players. The problem of this research is the lack of golden tringle physical factors for athletes or futsal players. The results of testing the hypothesis are accepted, namely that there is an effect of the elastic band training model on increasing the explosive power of the leg muscles. This research is a quantitative type with experimental methods. The design used is a quasi-experimental design using one-group pretest-posttest. The number of subjects in this study was 15. The researchers provided an exercise program with 14 treatments using elastic bands and 2 standing broad jump test meetings. The data analysis technique used to test the hypothesis is the t-test. Based on the research results, the tcount value is -15.900 with a significance value of 0.000. The result of calculating the sig value obtained is 0.000 which is smaller than 0.05. It is concluded that Ha is accepted and Ho is rejected. So the conclusion of this study is that training using elastic bands to increase the explosive power of the leg muscles is evidenced by the posttest average value of 2.34m better than the pretest of 1.96m, an increase of 0.38m.
References
Abdullah, M. D., Nuryadi, N., & Hendrayana, Y. (2018). Penerapan Elastic Bands untuk Peningkatan Kekuatan Otot Lengan dan Tungkai pada Atlet Judo Asian Para Games 2018. Jurnal Penelitian Pendidikan, 18(3), 346–353. https://doi.org/10.17509/jpp.v18i3.15006
Afandi, A., & Faisal, M. (2020). Upaya Meningkatkan Teknik Juggling Permainan Futsal dengan Media Alat Bantu. Jurnal Porkes, 3(2), 142–148. https://doi.org/10.29408/porkes.v3i2.3005
Akhmad, I. (2015). Efek latihan berbeban terhadap fungsi kerja otot. Jurnal Pedagogik Olahraga, 1(2), 80–102. https://jurnal.unimed.ac.id/2012/index.php/jpor/article/view/3726
Anwar, K. (2019). Profil Kondisi Fisik Atlet Porprov Futsal Kabupaten Bangkalan. Jurnal Kejaora, 4(2), 1–5. https://doi.org/10.36526/kejaora.v4i2.678
Aprilianto, M. V., & Fahrizqi, E. B. (2020). Tingkat Kebugaran Jasmani Anggota Ukm Futsal Universitas Teknokrat Indonesia. Jurnal of Physical Education, 1(1), 1–9. https://doi.org/10.33365/joupe.v1i1.122
Arifin, Z. (2020). Metodologi Penelitian Pendidikan Education Research Methodology. STIT Al-Hikmah Bumi Agung Way Kanan, 1(1), 1–5. https://alhikmah.stit-alhikmahwk.ac.id/index.php/awk/article/view/16
Bafirman, & Wahyuri, A. S. (2018). Pembentukan Kondisi Fisik (Cetakan 1,). PT Rajagrafindo Persada
Buya, P. A., Tamunu, D., & Sumarauw, F. D. (2021). Pengaruh Latihan Permainan Target Terhadap Ketepatan Shooting dalam Permainan Futsal. PHYSICAL: Jurnal Ilmu Kesehatan Olahraga, 2(1), 108–122. http://ejurnal-mapalus-unima.ac.id/index.php/physical/article/view/1120
Dandi, M., & Nurhidayat. (2022). Analisis Tingkat Kedisiplinan Siswa dalam Mengikuti Kegiatan Ekstrakulikuler. Jurnal Porkes, 5(1), 272–282. https://doi.org/10.29408/porkes.v5i1.5739
Firmansyah, M., Masrun, & Yudha S, I. D. K. (2021). Esensi Perbedaan Metode Kualitatif dan Kuantitatif. Elastisitas - Jurnal Ekonomi Pembangunan, 3(2), 156–159. https://doi.org/10.29303/e-jep.v3i2.46
Frayogha, J., & Afrizal. (2019). Pengaruh Latihan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Akurasi Shooting Pemain Futsal. Jurnal Patriot, 1(3), 919–931. http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/397
Hardani, Andriani, H., Ustiawati, J., Utami, E. F., Istiqomah, R. R., Fardani, roushandy A., Sukmana, D. J., & Auliya, N. H. (2020). Buku Metode Penelitian Kualitatif & Kuantitatif (Husnu Abadi (ed.); Cetakan 1, Issue Maret). CV. Pustaka Ilmu.
Herdinata, G. (2020). Ekstrakulikuler Sepakbola: Bagaimana Proses Pelaksanaannya di Sekolah. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 3(2), 90–101. http://dx.doi.org/10.26418/jilo.v3i2.42832
Hulfian, L. (2020). Latihan Kelincahan Boomerang Run Dapat Meningkatkan Keterampilan Menggiring Bola dalam Permainan Futsal. Jurnal Porkes, 3(1), 9–14. https://doi.org/10.29408/porkes.v3i1.1932
Imron, H. A. (2017). Peran Sampling dan Distribusi Data dalam Penelitian Komunikasi Pendekatan Kuantitatif. Jurnal Studi Komunikasi dan Media, 21(1), 111–126. https://doi.org/10.31445/jskm.2017.210109
Irawan, A., & Fitrianto, N. (2020). Profil Kondisi Fisik Tim Futsal Liga Universitas Mahasiswa Negeri Jakarta 2019. Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education, 4(2), 72–82. https://doi.org/10.21009/JSCE.04211
Jusran S, J. S., & Hariadi, H. (2020). Kontribusi Kecepatan, Kelincahan dan Keseimbangan dengan Kemampuan Menggirng dalam Permainan Futsal Siswa SMPN 8 Mantewe. Jurnal Porkes, 3(1), 37–43. https://doi.org/10.29408/porkes.v3i1.2108
Lestari, U. S., Asnar, E., & Suhartati. (2022). Efek Perbedaan Intensitas Latihan Resistance Elastic Band terhadap Indeks Massa Tubuh (IMT). Jurnal Biomedik:JBM, 14(1), 17–22. https://doi.org/10.35790/jbm.v14i1.35337
Lhaksana, J. (2021). Taktik & Strategi Futsal Moderen (Dwi Anggoro (ed.); 1st, Jakarta ed.). Be Champion (Penebar Swadaya Group) Wisma Harapan 2 Blok G1 No. 12 Mekarsari, Cimanggis, Depok 16952.
Mardhika, R., & Dimyati. (2015). Pengaruh Latihan Mental dan Keyakinan Diri Terhadap Keberhasilan Tendangan Penalti Pemain Sepak Bola. Jurnal Keolahragaan, 3(1), 106–116. https://doi.org/10.21831/jk.v3i1.4973
Mentara, H., & Murtono, T. (2020). Pengembangan Model Variasi Latihan Passing dan Receiving The Ball dalam Permainan Futsal Di SMP N 15 Palu. Tadulako Journal Sport Sciences and Physical Education, 8(2), 25–32. http://jurnal.untad.ac.id/jurnal/index.php/PJKR/article/view/16769
Naldi, I. Y., & Irawan, R. (2020). Kontribusi Kemampuan Motorik Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Pada Atlet Ssb (Sekolah Sepakbola) Balai Baru Kota Padang. Jurnal Performa Olahraga, 5(1), 6–11. https://doi.org/10.24036/jpo133019
Priyo Utomo, N., & Indarto, P. (2021). Analisis Keterampilan Teknik Dasar Passing dalam Sepak Bola. Jurnal Porkes, 4(2), 87–94. https://doi.org/10.29408/porkes.v4i2.4578
Putri, A. E., Donie, Fardi, A., & Yenes, R. (2020). Metode Circuit training dalam Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai dan Daya Ledak Otot Lengan Bagi Atlet Bolabasket. Jurnal Patriot, 2(3), 680–691. http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/661
Rahim, D., & Syahara, S. (2020). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkaidan Konsentrasi Terhadap Akurasi Shooting Pemain Futsal Putri Universitas Negeri Padang. Jurnal Patriot, 2(2), 421–433. http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/556
Rahman, F. J. (2018). Peningkatan Daya Tahan, Kelincahan, dan Kecepatan pada Pemain Futsal: Studi Eksperimen Metode Circuit Training. Jurnal Sportif, 4(2), 264–279. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v4i2.12466
Ramdhan, M. (2021). Metode Penelitian (A. A. Effendy (ed.); Cetakan 1). Cipta Media Nusantara (CMN) 2021.
Ridwan, M. (2020). Kondisi Fisik Pemain Sekolah Sepakbola Kota Padang. Jurnal Performa Olahraga, 5(1), 65–72. https://doi.org/10.24036/jpo142019
Ridwan, M., & Sumanto, A. (2017). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai, Kecepatan dan Kelentukan dengan Kemampuan Lompat Jauh. Jurnal Performa Olahraga, 2(1), 69–81. https://performa.ppj.unp.ac.id/index.php/kepel/article/view/67
Rinaldi, M., & Rohaedi, M. S. (2020). Buku Jago Futsal (A. Ami (ed.); Cetakan 1). Ilmu cemerlang.
Rosita, T., Hernawan, & Fachrezzy, F. (2019). Pengaruh Keseimbangan, Kekuatan Otot Tungkai, dan Koordinasi Terhadap Ketepatan Shooting Futsal. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan, 4(2), 117–126. https://doi.org/10.17509/jtikor.v4i2.18991
Rosmawati. (2016). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai Dengan Kemampuan Shooting Pemain Club Futsal Sekolah Menengah Kejuruan Nusatama Padang. Jurnal MensSana, 1(2), 11–19. https://doi.org/10.24036/jm.v1i2.49
Ruslandi, L., Sumarsono, R. N., & Gani, R. A. (2022). Pengaruh Pengunaan Media Audio Visual Terhadap Ketepatan Hasil Shooting Permainan Futsal. Jurnal Porkes, 5(2), 357–368. https://doi.org/10.29408/porkes.v5i2.6195
Sari, A. Q., Sukestiyarno, Y., & Agoestanto, A. (2017). Batasan Prasyarat Uji Normalitas dan Uji Homogenitas pada Model Regresi Linear. Unnes Journal of Mathematics, 6(2), 168–177. https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/ujm/article/view/11887
Sepdanius, E., Rifki, M. S., & Komaini, A. (2019). Tes dan Pengukuran Olahraga (1st ed.). PT Rajagrafindo Persada.
Setiawan, H., Soetardji, & Nugroho, P. (2014). Kondisi Fisik dan Kemampuan Teknik Dasar Pemain Futsal Tim Porprov Kota Semarang. Journal of Sport Sciences and Fitness, 3(4), 13–18. https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jssf/article/view/6276
Sholikhah, A. (2016). Statistik Deskriptif dalam Penelitian Kualitatif. Jurnal Komunika, 10(2), 342–362. https://ejournal.uinsaizu.ac.id/index.php/komunika/article/view/953
Sianturi, R. (2022). Uji Homogenitas Sebagai Syarat Pengujian Analisis. Jurnal Pendidikan, Sains Sosial, Dan Agama, 8(1), 386–397. https://doi.org/10.53565/pssa.v8i1.507
Sucipto, E., & Widiyanto. (2016). Pengaruh Latihan Beban dan Kekuatan Otot Terhadap Hipertrofi Otot dan Ketebalan Lemak. Jurnal Keolahragaan, 4(1), 111–121. https://doi.org/10.21831/jk.v4i1.8131
Sudarsono, S. (2011). Penyusunan Program Pelatihan Berbeban untuk Meningkatkan Kekuatan. Jurnal Ilmiah SPIRIT, 11(3), 31–43. http://ejournal.utp.ac.id/index.php/JIS/article/view/35
Suharjana, suharjana. (2007). Latihan Beban, Sebuah Metode Latihan Kekuatan. Journal Ilmiah Kesehatan Olahraga (Mendikpora), 3(1), 22. https://doi.org/10.21831/medikora.v0i1.4719
Supriady, A. (2021). Profil Kondisi Fisik Pemain Futsal Nias KBB. MUSAMUS JURNAL PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA (MJPS), 3(2), 141–151. https://xjournals.com/collections/articles/Article?qt=7PzIpVggCvea+kXIRpdERwDLBXi27vUU/p8/y9E5Ziisassx+2xaxJp6VKoMmqCW
Taufik, M. S., Widiastuti, W., Setikarnawijaya, Y., & Dlis, F. (2022). Buku Panduan Futsal (Metode Latihan) Small Side Games Modification Small Side Games dan Interval Training (Adi Wijayanto (ed.); 1st ed.). Eureka Media Aksara, Agustus 2022 Anggota Ikapi Jawa Tengah No. 225/JTE/2021.
Wahyuni, S., & Donie. (2020). VO2Max, Daya Ledak Otot Tungkai, Kelincahan dan Kelentukan untuk Kebutuhan Kondisi Fisik Aatlet Taekwondo. Jurnal Patriot, 2(2), 1–13. http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/639
Warsono, O. D. Y. H., Widodo, S., & Kumaidah, E. (2017). Perbandingan Nilai Vo2Max dan Denyut Nadi Latihan pada Unit Kegiatan Mahasiswa Universitas Diponegoro). Diponegoro Medical Journal, 6(2), 1001–1008. https://ejournal3.undip.ac.id/index.php/medico/article/view/18611
Watulingas, I. (2013). Pengaruh Latihan Fisik Aerobik Terhadap VO2 Max pada Mahasiswa Pria dengan Berat Badan Lebih (Overweight). Jurnal E-Biomedik, 1(2), 1064–1068. https://ejournal.unsrat.ac.id/index.php/ebiomedik/article/view/3259
Yusuf, P. M., & Zainuddin, F. (2020). Survei Kondisi Fisik Kelincahan Pemain Futsal Undikma. Jurnal Ilmiah Mandala Education, 6(1), 168–170. http://dx.doi.org/10.58258/jime.v6i1.1123
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Jurnal Porkes is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License
