Pengaruh Tabata Workout Untuk Menjaga Kebugaran Tubuh Pada Masa Pandemi Covid-19
DOI:
https://doi.org/10.29408/porkes.v5i1.5471Keywords:
Fitness, Pandemic, Tabata WorkouAbstract
The purpose of this study was to determine the effect of tabata exercise treatment on maintaining physical fitness of female students of SMPIT Ar Ruhul Jadid during the covid-19 pandemic. The total population to be studied is 22 students. The sample used for the study were students from class VII to class IX. To obtain data in this study, a Harvard Step Test pretest was held at the first meeting. The next meeting was to give tabata training treatment as many as 16 meetings with an intensity of 3 exercises per week. After carrying out the treatment 16 times, the last stage was given a posttest in the form of a Harvard step test. Data collection techniques used are tests and measurements. The test and measurement used in this research is the Harvard Step Test. The analysis used in this study is the t-test (Paired Sample Test). From the statistical analysis data obtained a sig. (2-tailed) 0.000 <0.05, it can be concluded that there is a significant difference between the pretest and posttest groups of the Harvard Step Test. The benefit of this research is to provide an overview for future research
References
Amaruddn, M. T., Setiawan, E., Kastrena, E., Amrulloh, A., Amalia, E. F., Pratama, A. K., & Rahadian, A. (2021). Mengeksplorasi Minat Siswa Penyandang Disabilitas Terhadap Aktivitas Fisik di masa Pandemi Covid-19. Jurnal Patriot, 3 (4), 408-418. Doi. https://doi.org/10.24036/patriot.v3i4.820
Darmawan, Y., & Jatmiko, T. (2020). Pengaruh Interval Training 400m dan Tabata Training Terhadap Peningkatan VO2Max Mahasiswa Aktif Non-Atlit Unesa. Jurnal Prestasi Olahraga, 3 (2). https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/33725
Daya, W. J., & Palmizal, A. (2019). Pengaruh Latihan Tabata Terhadap Kemampuan Vo2max Atlet Sepakbola Ps. Tungkal Ulu U-21. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 18(2). Doi. http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v18i2.7626
Emberts, T., Porcari, J., Doberstein, S., Steffen, J., & Foster, C. (2013). Exercise intensity and energy expenditure of a tabata workout. In Journal of Sports Science and Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772611/
Garber, CE, Blissmer, B., Deschenes, MR, Franklin, BA, Lamonte, MJ, Lee, IM,. & Swain, DP (2011). Stand posisi American College of Sports Medicine. Kuantitas dan kualitas latihan untuk mengembangkan dan mempertahankan kebugaran kardiorespirasi, muskuloskeletal, dan neuromotorik pada orang dewasa yang tampaknya sehat: panduan untuk meresepkan latihan. Kedokteran dan ilmu pengetahuan dalam olahraga dan olahraga , 43 (7), 1334-1359. Doi. 10.1249/MSS.0b013e318213fefb
Hall, R. (2017). Tabata Workout Handbook. In Journal of Chemical Information and Modeling.
Hernawan, N., Rohendi, A., & Kardani, G. (2021). Perbandingan Pengaruh Metode Latihan Tabata Dengan Metode High Intensity Interval Training Terhadap Hasil Daya Tahan Kardiovaskular Pemain Sepakbola. Jurnal Keolahragaan, 7 (2), 30-42. Doi. http://dx.doi.org/10.25157/jkor.v7i2.5663
Herlina. (2013). Perkembangan Masa Remaja (Usia 11/12 – 18 tahun). Mengatasi Masalah Anak Dan Remaja. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.jvoice.2013.08.014
Harvianto, Y. (2021). Pengaruh Media Pembelajaran Interaktif Terhadap Hasil Belajar Pendidikan Jasmani Selama Masa Pandemi Covid-19. Jurnal Porkes, 4(1), 1-7. Doi. https://doi.org/10.29408/porkes.v4i1.3485
Junaidi, R., & Susanti, F. (2019). Pengaruh Gaya Kepemimpinan Dan Budaya Organisasi Terhadap Kinerja Pegawai Pada Uptd Baltekkomdik Dinas Pendidikan Provinsi. Journal of Chemical Information and Modeling, 53(9), 1–13. Doi. 10.31227/osf.io/bzq75
Jonasson, K. (2013). Sport has never been modern.
Jariono, G., & Subekti, N. (2020). Sports Motivation Survey And Physical Activity Students Of Sport Education Teacher Training And Education Faculty FKIP Muhammadiyah University Surakarta. Kinestetik : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 4(2), 86–95. Doi. https://doi.org/10.33369/jk.v4i2.12449
Kesehatan, D. 2007 P. N. E. P. (2017). Departemen Kesehatan. Pedoman Nasional Etik Penelitian Kesehatan.
Mubarok, R., Triansyah, A., & Hidasari, F. P. (2020) Pengaruh Tabata Workout Terhadap Kebugaran Jasmani Peserta Didik Yang Menggunakan Dual System Di Smk Smti Pontianak. Jurnal Pendidikan dan Pembelajaran Khatulistiwa, 9(3). Doi. http://dx.doi.org/10.26418/jppk.v9i3.40376
Nugraha, A. R., & Berawi, K. N. (2017). Pengaruh High Intensity Interval Training (HIIT) terhadap Kebugaran Kardiorespirasi. Jurnal Majority. https://juke.kedokteran.unila.ac.id/index.php/majority/article/view/1521
Nugroho, M. B., & Nugroho, P. (2013). Pengaruh Latihanpliometrikdepth Jump Dan Knee Tuck Jump Terhadap Hasil Tendangan Kerasatlit Sepakbola Di Tim Junior Ghezang Simo. Journal of Sport Science and Fitness, 2(3). Doi. 10.15294/JSSF.V2I3.3867
Olson, M. (2014). Tabata: It’s a HIIT! ACSM’s Health and Fitness Journal. https://doi.org/10.1249/FIT.0000000000000065
Prastyana, B. R., & Bripandika, I. (2017). Efektivitas Latihan Bodyweight Training dengan Metode Tabata untuk Meningkatkan Kebugaran Jasmani Mahasiswa Baru Tahun 2016-2017 Pendidikan Kepelatihan Olahraga FKIP Universitas PGRI Adi Buana Surabaya. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 13(2), 89-105. Doi. https://doi.org/10.21831/jorpres.v13i2.25103
Saputro, A. A., Saputra, Y. D., & Prasetyo, G. B. (2020). Analisis Dampak Covid-19 Terhadap Kesadaran Masyarakat Dalam Penerapan Protokol Kesehatan. Jurnal Porkes, 3(2), 81-92. Doi. https://doi.org/10.29408/porkes.v4i1.3470
Sinaga, D. A. (2019). Perbedaan Efektivitas Metode Circuit Training Dengan Tabata Training Terhadap Daya Tahan Kardiovaskular Dan Daya Tahan Otot Tungkai Ukm Sepakbola Uny. Psikologi Perkembangan, October 2013, 1–224. http://eprints.uny.ac.id/14492/
Santoso, E. (2017). Penggunaan Model Pembelajaran Kontekstual Untuk Meningkatkan Kemampuan Pemahaman Matematika Siswa Sekolah Dasar. Jurnal Cakrawala Pendas, 3 (1). Doi. https://doi.org/10.31949/jcp.v3i1.407
Sugiyono. (2011). Statistika untuk penelitian. Alfabeta.
Sarwono, J. (2011). Analisis Jalur (Path Analysis). Jakarta: Gramedia.
Taufikkurrachman, T., Wardathi, A. N., Rusdiawan, A., Sari, R. S., & Kusumawardhana, B. (2021). Olahraga Kardio dan Tabata: Rekomendasi Untuk Menurunkan Lemak Tubuh Dan Berat Badan. Jendela Olahraga, 6(1), 197-212. Doi. http://dx.doi.org/10.26877/jo.v6i1.7469
Van Soeren, M., Hurlock-Chorostecki, C., & Reeves, S. (2011). Peran praktisi perawat dalam pengaturan rumah sakit: implikasi untuk praktek interprofessional. Jurnal Perawatan Interprofessional , 25 (4), 245-251.
Winarta, D. A., Faruk, M., Pd, S., & Kes, M. (2020). Meningkatkan Kebugaran Siswa Melalui Aktifitas Fisik Dengan Metode Tabata Training Di Masa Pandemi Covid-19. Jurnal prestasi Olahraga Vol. (4). No. 12. 60–66. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/43404
Wulandari, P., Arifianto, A., & Aini, N. (2018). Hubungan Obesitas dengan Harga Diri (self-esteem) pada Remaja Putri SMA Negeri 13 Semarang. Jurnal Keperawatan Soedirman. https://doi.org/10.20884/1.jks.2016.11.2.650
